Personal Trainerin Nicole Ostmeier aus Hamburg Sasel - Trainingsplan & Krafttraining für Frauen über 40

„Ich habe lange Sport gemacht, aber ohne klaren Trainingsplan. Mit Nicole habe ich zum ersten Mal verstanden, wie Krafttraining wirklich funktioniert.

Die Struktur, die Progression und das individuelle Personal Training haben mir unglaublich geholfen, stärker zu werden und dranzubleiben. Endlich trainiere ich nicht mehr planlos, sondern mit System – und sehe echte Fortschritte.“

Bisher versuchte ich den Pfunden im wahrsten Sinne des Wortes davon zu laufen. Zudem war ich durch das Laufen zwar fit, hatte aber keine Kraft. Ich hatte immer Angst vor Gewichten und  dachte, mit den Muskeln würde ich zu maskulin aussehen.

Ich bin so glücklich, dass mich Nicole jetzt trainiert. Sie weiß genau, was mein Körper schafft und wenn ich denke, es geht nichts mehr, holt sie mich aus meiner Komfortzone raus. Nach dem Training bin ich dann immer stolz und einfach glücklich. Ich habe jetzt viel besseres Körpergefühl und bin motiviert für das nächste Training.

Sogar meinen ersten Hyrox Lauf habe ich grossartig gemeistert dank Nicole!

„Was ich besonders schätze, ist die Kombination aus persönlicher Betreuung und der App. Ich kann selbstständig zu Hause trainieren, weiß aber genau, was ich tue und warum. Der Trainingsplan ist klar aufgebaut, passt zu meinem Alltag und gibt mir Sicherheit im Krafttraining. Für mich die perfekte Mischung aus Freiheit und Führung.“

Nicole bietet ein tolles Konzept aus Kraft-, Ausdauertraining und Ernährung. 

Ich bin ohne jegliche Erwartung in die erste Stunde gegangen und war restlos begeistert - neben einem auf mich abgestimmten Trainingsplan, hab eich einen ergänzenden Plan für mein Hometraining bekommen. 

Nicole geht ausnahmslos auf alles ein - habe ich einen schlechten Tag/tut mir etwas weg, dann wird der Plan geändert. 

 Brauche ich ein kürzeres oder anderes Training für Zuhause, wird auch das angepasst. 

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Ich freue mich jedes Mal auf das Training. 

„Nicole fordert mich – körperlich und mental. Genau das habe ich gesucht. Kein Wellness-Training, sondern gezieltes Krafttraining mit Anspruch.

Durch das Personal Training und die klaren Trainingspläne bin ich stärker geworden, als ich es mir mit 53 je zugetraut hätte.“

„Besonders spannend finde ich Nicoles neurozentrierten Ansatz. Das Training fühlt sich nicht nur effektiv, sondern auch intelligent an.

Ich habe mehr Kontrolle über meine Bewegungen, mehr Stabilität und ein ganz anderes Körpergefühl entwickelt. Das ist kein 08/15-Training, sondern echtes Coaching.“

Seit drei Monaten bin ich begeistert Teil des CARE ABOUT YOURSELF Hallo Kraft Programm von Nicole Ostmeier. Zuvor habe ich jahrelang alleine in meinem Fitnessraum trainiert, jedoch ohne spürbare Fortschritte. Ich habe mir selbst eingeredet, dass alles in Ordnung war, obwohl ich keine neuen Gewichte aufbauen konnte und immer in meiner Komfortzone blieb.

Mit dem Programm von Nicole habe ich jedoch schnell den Wow-Effekt erlebt. Es macht mir großen Spaß, ich werde gefordert und kann endlich meine Grenzen überschreiten. Die App ist hervorragend gestaltet und ermöglicht es mir, mich leicht einzufügen. Jedes Mal, wenn ich mehr schaffe, freue ich mich riesig.

Ich habe in Nicole eine persönliche Trainerin gefunden, die mir ein individuelles Programm bietet. Dies unterscheidet sich stark von anderen Apps, bei denen ich meine Kurse selbst auswählen konnte, aber immer wieder in meiner Komfortzone blieb. Mit Nicoles App werde ich herausgefordert, die Übungen sind sorgfältig ausgesucht, manche Übungen kannte ich noch gar nicht, sie sind sehr professionnel aufgebaut. Ich kann mir sogar andere, zusätzliche Übungen aus dem “Katalog” aussuchen, einschließlich eines speziellen Programms für den Urlaub, das ohne Material durchgeführt werden kann. Interessant ist auch das visuelle Training, welches sie mit in die Übungen einpflechtet.

Ich kann Nicole und ihre App uneingeschränkt empfehlen

Als ich mit meinen Schwiegereltern im Urlaub war, wurde mir vor Augen geführt, wie wichtig Muskelkraft im Alter ist, um möglichst lange an allem teilhaben und Aktivitäten genießen zu können. Und mir wurde klar: ich muss jetzt damit anfangen und gezielt Kraft aufbauen!

Allein ist es für mich schwierig, den Schweinehund zu überwinden und da ich zwar immer Sport aber nie Krafttraining gemacht habe, fehlte mir auch die richtige Anleitung.

Zum Glück stieß ich auf Nicole! Sie ist meine ultimative Motivationsmaschine! Sie kombiniert ihr Know How mit einer ansteckenden guten Laune, die mich jedes Mal aufs Neue antreibt. Nicole ist eine wahre Powerfrau, ihre gezielten Trainingspläne und ihre unermüdliche Unterstützung haben mir geholfen, meine Ziele zu erreichen und mich stärker und fitter zu fühlen als je zuvor.

Wenn du nach einem Personal Trainer suchst, der dich nicht nur körperlich, sondern auch mental herausfordert und dabei sicherstellt, dass du jede Minute genießt, dann bist du bei Nicole genau richtig. Ich kann sie nur empfehlen!

„Ich trainiere nicht nur für meinen Körper, sondern für mein Leben. Durch das Coaching habe ich mehr Energie im Alltag, fühle mich belastbarer und gehe insgesamt bewusster mit mir um.

Das Krafttraining mit Nicole ist für mich eine Investition in Qualität – körperlich und mental.“